Υπάρχουν στιγμές που η μέρα μοιάζει με τρικυμία και το πνεύμα αναζητά ένα απάνεμο λιμάνι.
Η #ηρεμία δεν είναι κάτι που βρίσκεις, αλλά κάτι που καλλιεργείς μέσα σου, σαν έναν κρυφό κήπο που περιμένει να ανθίσει. 
Σήμερα, ας δώσουμε στην #καρδιά μας την προσοχή που της αξίζει με μια μικρή ιεροτελεστία αυτοφροντίδας:
Η Πύλη του Πνεύματος (Shen Men)και της ηρεμίας!!!Με ένα απαλό άγγιγμα, σαν χάδι, πιέστε το σταθερά για 1- 3 λεπτά. Νιώστε την ένταση να υποχωρεί και τους παλμούς να εναρμονίζονται με τη γαλήνη.
Είναι ο τρόπος του σώματος να σας ψιθυρίσει: «Είσαι ασφαλής, όλα είναι καλά».
Το Τσάι της Γαλήνης Προετοιμάστε το παρακάτω ρόφημα ως δώρο στον εαυτό σας:#Υλικά: 1 κ.γ. Μελισσόχορτο, 1 κ.γ. Πασιφλώρα και λίγα άνθη Λεβάντας.
#Εκτέλεση: Αφήστε τα βότανα σε ζεστό νερό για 7 λεπτά, κρατώντας το φλιτζάνι σκεπασμένο για να απελευθερωθούν τα πολύτιμα αιθέρια έλαιά τους.
Προσθέστε αν θέλετε μια κουταλιά μέλι για να «γλυκάνει» η σκέψη.
Η Τροφή της #ηρεμίας: Η Φροντίδα της Γης μας τα προσφέρει απλόχερα κάτι που τις τελευταίες δεκαετίες το έχουμε ξεχάσει με τον τρόπο ζωής τα επεξεργασμένα τρόφιμα κ.α.Ας ενισχύσουμε την εσωτερική σας #ηρεμία με τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως τα αμύγδαλα και η μαύρη σοκολάτα.
Κόκκινοι χουρμάδες & Goji berries: Θρέφουν το αίμα της καρδιάς.
Σπόροι λωτού: Σταματούν την ταχυπαλμία και το άγχος.
Βρώμη & Σιτάρι: Ηρεμούν άμεσα το νευρικό σύστημα.
Σέλινο & Μαρούλι: «Δροσίζουν» την καρδιά από την ένταση.
Τσάι Χρυσάνθεμου: Απομακρύνει τη νευρικότητα.
Είναι οι μικρές δόσεις ενέργειας που θρέφουν το νευρικό σύστημα και επαναφέρουν την ισορροπία.
Κλείστε τα μάτια, πάρτε μια βαθιά ανάσα και θυμηθείτε: η γαλήνη δεν χρειάζεται ώρες, χρειάζεται μόνο την πρόθεση να σταματήσετε για μια στιγμή και να ακούσετε τη δική σας 
Κάντε και ένα δώρο αγάπης στον εαυτό σας: μια αγκαλιά για την ψυχή σας μέσα από την ρεφλεξολογία. Αφήστε το άγχος στην πόρτα και βρείτε τον ρυθμό της καρδιάς σας! 
Πολύ καλό ήρεμο βράδυ σε όλους
0 comments:
Δημοσίευση σχολίου