Διατροφή ή άσκηση;

  Μια ισορροπημένη διατροφή όπως και μια τακτική ρουτίνα προπόνησης συνοδεύονται, ως γνωστόν, από πολλά οφέλη. Είναι όμως το ένα πιο σημαντι...

Read More

Η άσκηση αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου και προστατεύει τις «γερασμένες» συνάψεις

  Όταν οι ηλικιωμένοι παραμένουν δραστήριοι, ο εγκέφαλός τους έχει περισσότερη από μια κατηγορία πρωτεϊνών που ενισχύει τις συνδέσεις μεταξύ...

Read More