Το ουρικό οξύ είναι μια χημική ουσία που δημιουργείται όταν ο οργανισμός διασπά τις ουσίες που ονομάζονται
Οι πουρίνες βρίσκονται σε ορισμένες τροφές και ποτά. Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως το συκώτι, τις αντσούγιες, το σκουμπρί, τα ξερά φασόλια, τα μπιζέλια και την μπύρα.
Το μεγαλύτερο ποσοστό του ουρικού οξέος διαλύεται στο αίμα και φιλτράρεται στα νεφρά. Από εκεί, αποβάλλεται από τον οργανισμό με τα ούρα.
Αν το σώμα σας παράγει υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος ή δεν απομακρύνει αρκετό μέσω των ούρων, μπορεί να σας προκαλέσει πρόβλημα. Το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα ονομάζεται υπερουριχαιμία.
Γνωρίζετε ότι ο χυμός αγγουριού βοηθά να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος, είναι ιδιαίτερα αλκαλικό ρόφημα και αποτελεσματικό για την απομάκρυνση του κρυσταλλωμένου ουρικού οξέος στις αρθρώσεις;
Το σέλερι και το τζίντζερ θα βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής κατά τη διάρκεια του καθαρισμού.
Συστατικά:
-1 μεσαίου μεγέθους αγγούρι
-2 κλωνάρια σέλερι
-1 φέτα λεμόνι
-2 εκατοστά από ρίζα τζίντζερ
Οδηγίες:
-Προετοιμάστε τα συστατικά. Καθαρίστε τα καλά πρώτα
-Κόβουμε το αγγούρι σε μικρά κομμάτια και το περνάμε από τον αποχυμωτή
-Καθαρίστε καλά το σέλερι και βεβαιωθείτε ότι βγάλατε όλες τις “νευρώσεις” από το κλωνάρι
-Κόψτε το λεμόνι και καθαρίστε το τζίντζερ
-Βάλτε τον χυμό του αγγουριού με τα υπόλοιπα υλικά στο μίξερ και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε λίγο νερό αν είναι απαραίτητο.
Πίνετε αυτό το ρόφημα μία ή δύο φορές την ημέρα μέχρι να αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα στον πόνο των αρθρώσεων.
Επιπλέον συμβουλές για τη μείωση του ουρικού οξέος:
- Επαρκής ενυδάτωση: Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στη διάλυση και την αποβολή του ουρικού οξέος από το σώμα μέσω των ούρων.
- Διατροφή χαμηλή σε πουρίνες: Αποφύγετε ή περιορίστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, όπως εντόσθια, κόκκινο κρέας, θαλασσινά (γαύρος, σαρδέλες, σκουμπρί, οστρακοειδή), μπύρα και ζαχαρούχα αναψυκτικά με φρουκτόζη.
- Κατανάλωση λαχανικών: Τα περισσότερα λαχανικά είναι χαμηλά σε πουρίνες και πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.
- Διατήρηση υγιούς βάρους: Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ουρικού οξέος.
- Τακτική άσκηση: Η ήπια αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης κρυστάλλων στις αρθρώσεις.
Προσοχή: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο πριν προβείτε σε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας ή αν έχετε αυξημένο ουρικό οξύ ή ουρική αρθρίτιδα, καθώς μπορεί να χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή.
***Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής.
ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ:
0 comments:
Δημοσίευση σχολίου