Λεμονόχορτο | Ευεργετικές ιδιότητες

 ο λεμονόχορτο, γνωστό και ως σιτρονέλα, είναι ένα βότανο με μακριά φύλλα που μοιάζουν με γρασίδι και χαρακτηριστική μυρωδιά, που θυμίζει αυτή του λεμονιού.

|Καλλιέργεια Λουίζας | Καλλιεργητικές Τεχνικές|

Μορφολογικά Χαρακτηριστικά

Με καταγωγή από τη Νότια Ινδία και τη Σρι Λάνκα, το λεμονόχορτο ανήκει στην ίδια οικογένεια φυτών με το σιτάρι και το καλαμπόκι (Poaceae), αναπτύσσεται σε μορφή συστάδας και διαθέτει στενόμακρα φύλλα που φτάνουν σε μήκος σχεδόν ένα μέτρο. Χρησιμοποιείται στη μαγειρική, κυρίως στην ασιατική κουζίνα, όπως και για την παρασκευή αρωμάτων και καλλυντικών. Παραδοσιακά το τσάι του λεμονόχορτου καταναλώνεται για τα σημαντικά οφέλη που παρουσιάζει για την υγεία.

Ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες του λεμονόχορτου;

Αντιοξειδωτική δράση

Το τσάι λεμονόχορτου περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις, όπως το χλωρογενικό οξύ, η ισοοριεντίνη και η σβερτιαγαπονίνη, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, που οδηγεί στην εμφάνιση διαφόρων παθήσεων.

Αντιμυκητιακή και αντιβακτηριακή δράση

Λόγω αυτών των ιδιοτήτων του, συνιστάται η χρήση του σε περιπτώσεις κρυώματος και γρίπης, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ρύθμιση και μείωση της χοληστερόλης

Το λεμονόχορτο μειώνει το ποσοστό απορρόφησης της χοληστερόλης και την πρόληψη της κακής χοληστερίνης στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι εμποδίζει τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, καθώς και στις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Βοηθητική δράση του πεπτικού συστήματος

Οι αντισηπτικές του ιδιότητες είναι χρήσιμες ενάντια στα βακτήρια και στα παράσιτα, τα οποία μπορούν να εισβάλουν και να βλάψουν το γαστρεντερικό σύστημα. Το λεμονόχτορτο χρησιμοποιείται συνήθως ως μια φυσική θεραπεία κατά του πόνου στο στομάχι, τις κοιλιακές κράμπες, το φούσκωμα, την δυσκοιλιότητα, την δυσπεψία και την καούρα. Επίσης, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας.

Αγχολυτικό

Το λεμονόχορτο, όπως και τα υπόλοιπα βότανα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Η  εισπνοή του αιθέριου ελαίου αυτού χρησιμοποιείται ευρέως παραδοσιακά για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος.

Στην υγιεινή του δέρματος

Το σημαντικότερο όφελος που μπορεί να προκύψει από την χρήση λεμονόχορτου στο δέρμα, είναι η αντιμετώπιση της ακμής. Επιπλέον, το  λάδι λεμονόχορτου είναι ιδανικό για μασάζ σε ολόκληρο το σώμα. Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου είναι ένα φυσικό αποσμητικό. Η κιτράλη που περιέχεται στο λεμονόχτορτο έχει δυνατό άρωμα που καταβάλλει την οσμή, ενώ οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελέγχουν την εφίδρωση και την εξάλειψη των μικροβίων που είναι υπεύθυνα για την οσμή.

Ενδεχόμενες παρενέργειες

Η κατανάλωση λεμονόχορτου σε ποσότητες που χρησιμοποιείται συνήθως στη μαγειρική ή κατά την παρασκευή τσαγιού, θεωρείται ασφαλής. Ωστόσο, ορισμένες πιθανές παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν είναι οι εξής:

• Ζάλη
• Αυξημένη αίσθηση πείνας
• Ξηροστομία
• Κόπωση
• Αυξημένη ούρηση

Επιπλέον, ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν αλλεργία στο λεμονόχορτο και να εμφανίσουν συμπτώματα όπως εξανθήματα, φαγούρα, δυσκολία στην αναπνοή και αυξημένο καρδιακό ρυθμό.

Πότε δεν συστήνεται η χρήση του λεμονόχορτου;

• Γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης
• Άτομα που λαμβάνουν διουρητικά φάρμακα
• Άτομα με χαμηλό καρδιακό ρυθμό
• Άτομα με μειωμένα επίπεδα καλίου

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ:

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus

About Natalie Press 1

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.