Γυμναστική: Ξεχάστε το πόσα βήματα κάνετε και μετρήστε την απόδοσή σας έτσι

  Πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η εστίαση στο χρόνο που αφιερώνετε στη  γυμναστική  αντί στον αριθμό των βημάτων σας μπορεί να είναι ένας εξ...

Read More

Αποτρέπονται τα καρδιαγγειακά επεισόδια μέχρι 70% με πάνω από 7.000 βήματα την ημέρα

Η τακτική άσκηση είναι από τις πιο σημαντικές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν ή να διατηρήσουν την καλή μας υγεία, προλαμβάνοντας καρδια...

Read More

To περπάτημα σας βοηθάει να κάψετε λίπος – Δείτε με ποιο τρόπο

  Ενώ μπορείτε με οποιαδήποτε άσκηση να κάψετε θερμίδες, το γρήγορο περπάτημα και γενικότερα η αερόβια άσκηση είναι ιδανικά εάν θέλετε να με...

Read More